遠野市

　住民主体の通いの場で「いきいき百歳体操」に取り組むグループを募集します

遠野市では、令和元年度より介護予防の運動プログラム「いきいき百歳体操」を活用した「通いの場」の支援を実施しています。

広報遠野「通いの場」特集記事掲載号（令和３年２月号）.pdf [2285KB pdfファイル] 

■通いの場とは

身近な地域（地区センターや集会所、個人宅や商店など）に週１回程度集まり、住民が主体となって体操などの介護予防活動を行う場のことです。

■いきいき百歳体操とは

米国国立老化研究所の運動手引書を基に、高知市が開発した高齢者向け運動プログラムで、「重り」を使った筋力運動の体操です。

１つ200グラムの重りを自分の体力に合わせた本数、手足に付けて体操を行います。ゆっくりとした動きで椅子に座りながら行うため、誰でも簡単に（要支援認定を受けていても参加可能）行うことができます。

「いきいき百歳体操パンフレット」.pdf [710KB pdfファイル] 

■「いきいき百歳体操」を活用した「通いの場」を開設するには

市の支援を受ける条件

• 遠野市に住所がある、おおむね65歳以上の者４名以上で構成されているグループであること
• 週１回以上の頻度で定期的に「いきいき百歳体操」を実施する見込みがあり、最低３か月は継続することができること
• 必要物品（DVDプレーヤー、テレビ等）が用意できること

市が支援すること

• 希望グループへ市担当職員による説明会・体験会の実施
• 市担当職員による初回から５回までの支援プログラム（事業説明及び体操指導等）の実施
• 開始時、３か月後、その後１年ごとの体力測定及び体組成測定の実施
• いきいき百歳体操のDVD及び重りの無料貸し出し
• 継続のための相談や介護予防の学習支援

体験講座を実施中

希望するグループには、市担当職員が地域に出向き、「いきいき百歳体操」の体験講座や事業説明会を開催します。

まずは、お気軽にご相談ください。

お問い合せ先

健康福祉の里　健康長寿課　健康推進係

電話　0198-68-3185